Dieta del huevo de Brooklyn
Dieta del huevo de Brooklyn está asociado con uno de los legendarios mayores de la ciudad de Nueva York, Ed Koch. Se cree que el menú fue diseñado especialmente por su nutricionista personal en 1979, ayudándolo a perder peso.
Dieta del huevo de Brooklyn es la dieta más efectiva para los amantes de los huevos, soporta con calma la ausencia de productos lácteos en la dieta. La peculiaridad de Dieta del huevo de Brooklyn es que consta de tan solo dos semanas. Puede comer tres comidas al día, e incluso después de las seis de la tarde, por lo que puede permitirse una cena tardía tres horas antes de acostarse. Los productos se pueden hornear, hervir, cocinar en una olla de cocción lenta o al vapor, pero se debe excluir el uso de cualquier aceite. Por lo tanto, es mejor hornear en una manga o papel de aluminio, o al vapor para que los platos queden jugosos.
Dieta del huevo de Brooklyn: primera semana
Lunes
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: 2 huevos y pomelo
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y hortalizas, una rebanada de pan tostado seco, pomelo y café.
Martes
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: 2 huevos, tomates y café.
- Cena: bistec, tomates, lechuga, pepinos, aceitunas y café.
Miércoles
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: 2 huevos, espinacas y café.
- Cena: 2 chuletas de cordero, apio, pepino, tomates y té.
Jueves
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: 2 huevos, espinacas y café.
- Cena: 2 huevos, requesón, una rebanada de pan tostado seco y repollo.
Viernes
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: 2 huevos, espinacas y café.
- Cena: pescado a elección, ensalada de verduras, toronja y una rebanada de pan tostado.
Sábado
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: ensalada de frutas en cantidades ilimitadas (todas las que puedas comer).
- Cena: bistec, apio, pepino, tomates y café.
Domingo
- Desayuno: pomelo, 1-2 huevos duros (duros o pasados por agua), café solo o té.
- Almuerzo: pollo, tomates, zanahorias, repollo, toronja y café.
- Cena: pollo frío, tomates, pomelo.
Dieta del huevo de Brooklyn: segunda semana
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: ensalada y algo de pollo.
- Cena: naranja, ensalada y dos huevos duros.
Martes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: 2 huevos cocidos y verduras guisadas.
- Cena: ensalada y pescado a la plancha.
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: ensalada y un trozo de pollo.
- Cena: naranja, ensalada de verduras y 2 huevos cocidos.
Jueves
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: verduras guisadas, un par de lonchas de queso bajo en grasa y 2 huevos cocidos.
- Cena: ensalada y pollo.
Viernes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: Ensalada y salmón a la parrilla (o tu pescado favorito).
- Cena: 2 huevos cocidos y ensalada.
Sábado
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: ensalada y algo de pollo.
- Cena: tu fruta favorita.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos y tu cítrico favorito.
- Almuerzo: verduras al vapor y pollo.
- Cena: igual que el almuerzo.
